Sana Yoga ITT 200 – Intensive Teacher Training program

Vous aussi, apprenez et enseignez le Yoga !

L’équipe de Sana Yoga propose des formations diplômantes de professeurs de Yoga (ITT = Intensive Teacher Training), comptant au minimum 200 heures d’enseignement (théorie et pratique) en bord de mer. Vous trouverez tous les renseignements ci-dessous !

Venez vous former au Yoga Intégral dans un cadre exceptionnel, avec vue imprenable sur la mer et les Îles d’Or de la Côte d’Azur, au Rayol-Canadel !

Coucher de soleil au Rayol – Vue de la Villa Ataeva, avec à droite le parquet de pratique extérieure

Formations diplômantes de professeurs de Yoga – Entrainement intensif 200h

Une expérience originale de 4 semaines en immersion nature et mer ! Cliquez sur les liens ci-dessous pour en apprendre plus sur le contenu, le programme et les spécificités des formations Sana Yoga ITT 200 :

Contenu général et spécificités de la formation Sana Yoga ITT 200

Contenu général

Le programme ITT est conçu comme un mandala de pratiques. De cette manière, nous pouvons aborder et approfondir chaque aspect de la Voie du Yoga dans un cursus complet, suivant une progression graduelle et harmonieuse. Nous commençons tout simplement par le commencement ; nous posons d’abord de bonnes bases, puis nous développons !

Ainsi, une semaine après l’autre, nous mettrons tour à tour l’emphase sur les aspects physiques (Hatha), énergétique (Kundalini) et contemplatifs (Jnana) du Yoga. D’autre part, le programme de chaque journée est équilibré et s’axe également autour des ces différents aspects.

D’une manière générale, nous abordons nos formations ITT dans la perspective du Yoga Intégral, qui comprends les trois grands aspect de la pratique traditionnelle :

Hatha Yoga (la Voie du Corps abordée sous différents styles, dont le Bala Yoga qui est une spécificité de Sana Yoga)

Kriya Kundalini Yoga (la Voie de l’Énergie, abordée sous plusieurs approches traditionnelles)

Jnana Yoga (la Voie de la Contemplation de la Nature essentielle, ou la pratique de la Pleine Présence abordée sous plusieurs approches traditionnelles)

Tous les autres aspects du Yoga sont contenus dans ces trois Yogas fondamentaux, et sont donc naturellement transmis (avec leurs aspects théoriques et pratiques) dans les formations ITT de Sana Yoga ! Nous les enseignons dans la perspective du Raja Yoga (Yoga Intégral, développant les trois aspects du corporel, énergétique et spirituel de manière harmonieuse et équilibrée).

D’autre part, nous formons également des enseignants à la méthode de l’Embryon d’Or, autre spécificité de Sana Yoga. L’EO est une pratique yoguique intégrale et une voie de réalisation complète en soi ; nous sommes heureux de l’intégrer à nos formations ITT pour que vous puissiez la pratiquer et la transmettre à votre tour !

Enfin, le cadre magnifique du bord de mer de la Côte d’Azur, réputée pour ses plages tranquilles et leurs eaux couleur émeraude, est idéal pour se former en Aqua Yoga et Paddle Yoga

Cours extra

La formation s’accompagne également de cours extra sur des thèmes liés au Yoga :

  • Yoga et Ayurveda (massages, huiles, diète et pratiques adaptée aux doshas, phytotherapie, connaissance des nadis, etc.)
  • Yoga et MTC (diète adaptée à la constitution, phytotherapie, connaissance des méridiens, principes de la moxatherapie, etc.)
  • Yoga et Litho-énergétique (lithothérapie, soins avec pierres et cristaux, équilibrage énergétique, ancrage, système méridiens/ckakras, etc.)
  • Yoga et Danse (quand la danse devient yoga et que le yoga devient danse…)
  • Yoga et Mandala (étude de la notion de mandala en rapport avec le Yoga)
  • « Yoga » : l’Union du Féminin et du Masculin sacrés (comprendre nos polarités Yin et Yang sur les plans spirituel, énergétique et physique. Comment le Yoga permet de les harmoniser et de les réintégrer dans un rapport non-duel).
  • Yoga et Tantra (nous partageons la perspective traditionnelle du véhicule de la transformation et de la sublimation de l’énergie. A l’origine le Tantra vise la réintégration des dynamismes naturels et vitaux dans la contemplation de la Nature non-duelle).
  • Yoga et Soins énergétiques (canalisation de l’énergie curative, électromagnétisme, soins à distance, etc.)

Autres spécificités

● Visites et pratiques à l’Ashram d’Amma, à la grotte de Marie-Madeleine (Sainte-Beaume) et autres sites inspirants pour nos pratiques yogiques.
● Théorie et pratique basique de l’Ayurvéda (étude des doshas, alimentation et massage ayurvédiques)
● Théorie et conseil MTC (principes basiques, alimentation, étude du terrain énergétique et conseil phyto selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise)

Les +

+ Un cursus structuré en mandala, favorisant un apprentissage progressif et harmonieux
+ Approche thérapeutique et pratiques avec agrès
+ Breathwork : méthodes spéciales de respiration harmonieuse
+ Formation adaptée à chacun avec accompagnement personnalisé
+ Programme équilibré unifiant théorie et pratique
+ Approche intégrale et diversifiée du Yoga
+ Perspectives traditionnelles et modernes
+ Yoga holistique, avec pratiques physiques, énergétiques et contemplatives
+ Transmission de méthodes spécifiques, puissantes et rarement enseignées
+ Transmission de l’art de vivre yoguique et ayurvédique
+ Cuisine saine et savoureuse et transmissions de savoirs-faires culinaires
+ Une ambiance chaleureuse et familiale. Vous rejoignez la famille Sana Yoga !
+ Tout cela dans un cadre exceptionnel en bord de mer, permettant de pratique l’Aqua Yoga et Paddle Yoga !

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Programme détaillé de la formation Sana Yoga ITT – 200h

Voici à titre d’exemple un programme type, qui peut connaître des variantes pour rester adaptable. De plus, nous faisons coïncider certaines pratiques avec les heures de lever et coucher du soleil (les sandhyas), horaires qui se décalent d’environ une minute par jour ; là encore le programme doit rester adaptable.

Semaines 1 et 2 : Journée type

Matin – AM

5h45 : boisson matinale au choix (Tisanes / Eau citronnée gingembre et préparations de jouvence yoguiques)
6h00 : warm up, hatha kriyas (nettoyages et pranayamas du Hatha Yoga)
6h30 : relaxation et méditation (selon l’horaire du lever du soleil)
7h00 : boissons, fruits. Préparation de smoothies nutritifs pour se restaurer après la pratique qui suit
7h30 : salutation au soleil
8h00 : descente à la plage (à pied ou navette gratuite) et Aqua Yoga ou Paddle Yoga
10h00 : remontée de la plage (à pied ou navette gratuite)
10h30 : Breathwork – Pranayamas du Hatha Yoga / Bala Yoga / Embryon d’Or
11h30 : Ayurvéda / MTC – théorie et apprentissage pratique (préparation commune du repas selon les principes de l’Ayurveda et de la médecine traditionnelle chinoise)
12h45 : déjeuner suivi de moment de repos

Après-midi – PM

14h30 : Satsang (théorie sur le Yoga 30mn – pause de 15mn – questions/réponses 30mn).
15h45 : boissons, jus, tisanes
16h00 : descente à la plage pour paddle, trecking ou natation.
17h30 : remontée de la plage et pratique Hatha yoga
18h30 : Ayurvéda / MTC – théorie et apprentissage pratique (préparation commune du repas). Une pratique méditative est prévue à l’horaire du coucher du soleil
19h30 : diner
20h30 : chant sacré / yoga du son, satsang (discussion sur la théorie du yoga) et méditation (Embryon d’Or / Jnana Yoga). Yoga Nidra (pratique du rêve conscient).
22h00
: Repos

Voici donc l’exemple d’une journée type lors de la première semaine de formation, ou nous mettons l’emphase sur l’aspect physique (Hatha Yoga et ses variantes, dont Ashtanga/Vinyasa et Bala Yoga). Les semaines suivantes, nous abordons plus en profondeur les aspects énergétiques (Kundalini Yoga et triple énergie interne : chakras et nadis du corps subtil) et sapientiaux (Jnana Yoga et approches contemplatives). Nous évoluons ainsi progressivement en suivant la structure harmonieuse du Mandala, qui donne la base du programme de la formation.

Des excursions, trekkings et marches méditatives, sorties paddle et visites des sites, villages et plages, sont prévues dans le cours de la formation ITT.

Si vous désirez recevoir la suite du programme détaillé de la formation Sana Yoga ITT, faites nous en directement la demande en nous contactant via le formulaire de la page contact du site.

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Lieu d’accueil de la formation Sana Yoga ITT – 200h

La Villa Ataeva

Avec sa vue imprenable sur la baie du Rayol et les îles d’Hyères, la Villa Ataeva vous accueille dans un cadre de nature magnifique. La Villa Ataeva est située à seulement 15 minutes à pied de la première des nombreuses plages de la région.

Cliquez ici pour voir quelques images qui vous donneront un avant-goût de cet endroit paradisiaque !

L’hébergement

Vous serez hébergés en chambres partagées (deux à trois personnes), tipi ou tente berbère.

Le Rayol-Canadel et ses plages

Le Rayol-Canadel-sur-mer est un petit village entre le Lavandou et Cavalaire-sur-mer où il est possible de voir une végétation luxuriante et diversifiée (avec son fameux parc botanique « le Jardin des Méditerranées »). Vous pourrez y trouver tous les commerces de base, ainsi que des restaurants.

Vue de la descente depuis la Villa Ataeva vers la plage principale du Rayol

Cliquez ici pour voir des images du Rayol-Canadel, de son domaine et de ses plages

Une nourriture saine adaptée à la pratique du Yoga

Lors de nos stages et formations, nous proposons une nourriture saine, basée sur les principes de l’Ayurveda et de la MTC, et adaptée à nos régions. Ce type de nourriture équilibrée et savoureuse a prouvé avoir des bienfaits dans des processus de guérison et de régénération de l’énergie vitale.

D’une manière générale, nous favorisons la qualité : nourriture bio, producteurs locaux en agriculture raisonnée, fruits et légumes de saison… et nous mettons beaucoup de soin et d’amour dans nos plats !

Des plats végétariens préparés avec amour …
Smoothies et desserts sont au rendez-vous… on reste Nature !

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Dates des prochaines formations Sana Yoga ITT – 200h

  • Du 1er au 28 octobre 2022
  • Du 9 au 3O octobre et 2 semaines de cours on-line.
  • Du 24 mai au 21 juin 2023
  • Du 10 au 30 septembre 2023 et 2 semaines de cours on-line.

Tarifs des formations Sana Yoga ITT – 200h

  • 4 semaines en chambre partagée : 2750€
  • 4 semaines en tente berbère, tipi ou tente normale : 2470€
  • 3 semaines et 2 semaines de cours et suivie on-line: 2750€

Possibilité de faire semaine 1 et 2 en octobre et semaine 3 et 4 en mai/juin (en 2 fois).

Si vous ne pouvez pas assister à toute la formation vous pouvez faire une partie (cours théoriques et suivi) en non présentiel (webinaire- zoom/streaming- vidéos enregistrées); Nous consulter dans ce cas.

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